Decálogo de la buena forma física

No terminar la comida de medio día y la cena con una fruta, tomar dichas frutas a media mañana y de merienda.

En las comidas 2 y 4 es decir desayuno de media mañana y merienda, comer dos piezas de frutas, o puñadito de frutos secos, o sanwiche de pollo.

Saludos,

fortalecer los abdominales, yo la técnica que uso es inclinarse para coger la cuchara cuando como, sobre todo cuando hay menudo con garbanzo, eso si el menudo que sea de ternera.

Luison escribió:

antonioxtr escribió:Buenos consejos, lastima que yo no siga ninguno

Supongo que el punto 10,si ,no ?

Ese a rajatabla.

ALGUNA DIETA PARA PODER PERDER 10 KG MAS

GRACIAS Y UN SALUDO

Siempre que sea de la mano de un profesional nutricionista, y vigilada por un médico, cualquiera puede ser buena. A mi me gusta mucho la dieta del cucurucho.....

Esa es la de comer poco y pedalear mucho, no.

salva1269 escribió:Esa es la de comer poco y pedalear mucho, no.

Ji , aro aro, esa

se os orbida lun cosejo el de la carne con tomate del amigo rafael y como haser barquitos como mariano