19 de febrero de 2012 XXVIII MARATON CIUDAD DE SEVILLA

Mi objetivo es terminarla y si me veo con fuerzas los últimos 10 kms tirar hasta vaciarme y acabarla en 4 horas o lo que se pueda.El duatlón me lo estoy pensando si ir o no y la que si iré dentro de poco es a la media de la Cartuja y me servira de test para saber en que tiempos puedo hacer la maratón. Saludos[/quote]



la media de la cartuja es necesaria hacerla para afrontar la maraton con un buen rodaje en las piernas,pero lo que si te digo es que una media no es una maraton y los tiempos no valen como referencia.lo duro de la maraton esta entre los kms 25 y el 35.hay nunca se sabe como se va a llegar.debido al tiempo que se lleva ya corriendo el cuerpo se queda sin glucogeno y las piernas empiezan a bloquearse y mentalmente se hace durisimo.yo soy partidario de no guardar fuerzas para el final,porque sencillamente,al final se llega ya sin fuerzas, guardes o no guardes´

hector,nos vemos el domingo en italica!

aviles escribió:Mi objetivo es terminarla y si me veo con fuerzas los últimos 10 kms tirar hasta vaciarme y acabarla en 4 horas o lo que se pueda.El duatlón me lo estoy pensando si ir o no y la que si iré dentro de poco es a la media de la Cartuja y me servira de test para saber en que tiempos puedo hacer la maratón. Saludos

la media de la cartuja es necesaria hacerla para afrontar la maraton con un buen rodaje en las piernas,pero lo que si te digo es que una media no es una maraton y los tiempos no valen como referencia.lo duro de la maraton esta entre los kms 25 y el 35.hay nunca se sabe como se va a llegar.debido al tiempo que se lleva ya corriendo el cuerpo se queda sin glucogeno y las piernas empiezan a bloquearse y mentalmente se hace durisimo.yo soy partidario de no guardar fuerzas para el final,porque sencillamente,al final se llega ya sin fuerzas, guardes o no guardes´

hector,nos vemos el domingo en italica![/quote]

Igual es como dices, no lo sé, pero algo me conozco y en eso de hacer rutas de fondo de menos a más algo llevo aprendido
Cuando
llegue el maratón ya llevare tres medias en apenas 5 meses desde que empece a correr y sesiones
con rodajes cercanos a los 40kms, el maratón me hace ilusión de
participar pero me llama mucho mas la atención las rutas de ultrafondo
por media y alta montaña que a fin de cuentas es para lo que estoy
intentando prepararme, el maratón con disfrutarlo ya me quedo muyyy
contento independientemente de los tiempos que haga. Me tira mucho mas correr por el campo... Saludos

PD:
El domingo voy al Cross Media maratón de la Puebla del rio por si te
animas, todo campo a través con un perfil que asusta un poco y que como
preparación viene de maravilla.

BikeTravel escribió:

aviles escribió:Mi objetivo es terminarla y si me veo con fuerzas los últimos 10 kms tirar hasta vaciarme y acabarla en 4 horas o lo que se pueda.El duatlón me lo estoy pensando si ir o no y la que si iré dentro de poco es a la media de la Cartuja y me servira de test para saber en que tiempos puedo hacer la maratón. Saludos

la media de la cartuja es necesaria hacerla para afrontar la maraton con un buen rodaje en las piernas,pero lo que si te digo es que una media no es una maraton y los tiempos no valen como referencia.lo duro de la maraton esta entre los kms 25 y el 35.hay nunca se sabe como se va a llegar.debido al tiempo que se lleva ya corriendo el cuerpo se queda sin glucogeno y las piernas empiezan a bloquearse y mentalmente se hace durisimo.yo soy partidario de no guardar fuerzas para el final,porque sencillamente,al final se llega ya sin fuerzas, guardes o no guardes´

hector,nos vemos el domingo en italica!

Igual es como dices, no lo sé, pero algo me conozco y en eso de hacer rutas de fondo de menos a más algo llevo aprendido
Cuando
llegue el maratón ya llevare tres medias en apenas 5 meses desde que empece a correr y sesiones
con rodajes cercanos a los 40kms, el maratón me hace ilusión de
participar pero me llama mucho mas la atención las rutas de ultrafondo
por media y alta montaña que a fin de cuentas es para lo que estoy
intentando prepararme, el maratón con disfrutarlo ya me quedo muyyy
contento independientemente de los tiempos que haga. Me tira mucho mas correr por el campo... Saludos

PD:
El domingo voy al Cross Media maratón de la Puebla del rio por si te
animas, todo campo a través con un perfil que asusta un poco y que como
preparación viene de maravilla.[/quote]

joder!!no conocia esta prueba.acabo de buscarla por internet y el plazo de inscripcion acabo ayer.así que iré a italica.pero haber si coincidimos en la de cartuja,con hector tambien

Ayer se presentó el Maratón de nuestra ciudad.

Más de 5000 atletas inscritos. Cuando llegue a 5500 no se admitirá a nadie más.

Cartel de presentación.



Vamos que nos vamos!!!!!!! A tope a tope!!!!!

Yo la maraton de Sevilla la hice dos años seguidos, el primero entrene con un grupo de amigos corredores del parque Amate y me deje aconsejar y hice las rutinas de ellos que llevaban varios años haciendola, la verdad es que la hice en 3:32:02 puedo decir que no acabe nada contento, esta fue la ultima vez que acababa en la Plaza de España, y a mi amigo periodista y a mi nos recibio Soledad Becerril alcaldesa en ese momento, este amigo tenia mucho enchufe y la conocia muy de cerca, jajaja.
El año siguiente con mas esperencia empece a entrenar con ellos pero el ultimo mes me desvincule de ellos y entrene por mis propias sensaciones, y la semana anterior a la maraton entrene entre 19-21km diarios pero siempre descansando al dia siguiente y lo maximo que hice entrenando fueron 35km, baje a 3:15:23, y reservando reservando para los ultimo 10km al final acabe tan entero, que estuve jugando al futbol por la tarde.
Al siguiente año me aparecio una fascitis plantar y un espolon y comence con la btt.
Espero algun dia volver a correrla.

Animo amigos y a por ella.

Como todos los años, ese domingo seguiré en bici a algunos amigos y conocidos a partir de la carretera de Carmona ( de momento), sobre las 9,45 h en los Salesianos de la Trinidad y siempre que no esté lloviendo demasiado...........

[quote="juano"]Como todos los años, ese domingo seguiré en bici a algunos amigos y conocidos a partir de la carretera de Carmona ( de momento), sobre las 9,45 h en los Salesianos de la Trinidad y siempre que no esté lloviendo demasiado...........

Juano, cuando yo era un globero, no como ahora semi, cuando iba con mi jierro por los laterales del circuito, la poli me echaba, eso hace cuatro años, y ya nunca más he ido con la bici acompañando.

La poli te echa pero se puede entrar por infinidad de sitios y hay que saber "moverse" y sobre todo "situarse".

ChocoBike escribió:Ayer se presentó el Maratón de nuestra ciudad.

Más de 5000 atletas inscritos. Cuando llegue a 5500 no se admitirá a nadie más.

Vamos que nos vamos!!!!!!! A tope a tope!!!!!

Vamossss¡¡¡

Recorrido de Maratón pintado por la ciudad durante la noche.

Vamos!!!

Esto es: ¡¡¡LA VIDA!!!!!

ya tengo mi dorsal nº228 en casa!!!!!

solo queda esperar que el domingo haga buen tiempo,o por lo menos, que no haga viento.

suerte a todos los participantes pringos@s!!!!!!!!!

Mañana hemos quedado Escalera,Antonio y el muá en la puerta del Hotel Isla Cartuja a las 8:30, a la misma hora y mismo sitio también estaran los buenazos de los Pretorianos a los que seguramente nos uniremos para compartir la maratón, que ellos encantados de que les acompañemos, que en grupo se sufre un poco "menos" y la corremos en equipo, y de camino, nos lo pasamos mucho mejor con el cachondeo del grupo

Gracias a todos por los ánimos, se agradecen.

Ritmo de 6min/km o ritmo del que peor vaya, nadie se queda solo.

Objetivo = Acabar la maratón y si es posible, todos juntos y de la manita

VAMOSSSS ¡¡¡¡¡

Mucha suerte a tod@s los que participeis en la maraton.

suerte compañerosssssssssssssssssssssssss¡¡¡¡

Muchas Suerte a todos. Disfrutadla. Intentare acompañaros en bici. Si me veis Vdes avisadme. Ire vestido de la pringa, para ser mas visible.

Vamos campeones