XIII RUTA SIERRA DE PATERNA 05/10/2013

pues nada, ahí va la mía :
después de mas de mes y medio sin coger la bici, he tenido dos semanas para entrenar y preparar esta prueba, y la verdad es que para no estar al 100% estoy contento y satisfecho de cómo ha ido todo.
Rafa, Biyiyoke y yo hicimos la salida juntos, al entrar en el camino y subir los primeros repechos, Biyi se nos quedó atrás. rafa y yo continuamos algunos kms juntos, pero el tio está que se sale, y seguirle me costaba mucho trabajo, así que me fui quedando atrás y ahí empezó mi carrera en solitario, sabiendo que tenía que coger un ritmo constante e ir regulando para no tener problemas físicos en el tramo final, y eso hice, ir ehando kms pa tras sin hacer florituras.
Bajo mi punto de vista, la primera mitad de la carrera ha sido mucho mas dura que la segunda, es donde se acumulan el mayor numero de subidas duras y no tienes respiro...después es algo mas liviana, hay mas pistas y zonas de transición...el problema es que ya llegas cascao y todo se te hace duro también.
en los puntos de control voy pidiendo réflex porque el cuádriceps empieza a darme la lata, pero lo voy sobrellevando y sigo a un ritmo constante.
a unos 15 kms para la meta me vuelvo a unir con Rafa, que empezó a sufrir calambres, asi que decidimos hacer lo que quedaba de trayecto juntos tranquilos, porque fue verle a él y contarme lo que le sucedía y en el siguiente repecho empezar a darme calambres a mí también  .
la recta grande antes del pinguete íbamos los dos con las piernas listas y no sabíamos si íbamos a ser capaces de subir montados en la bici...pero el ambiente y ver a los compañeros apoyando hicieron posible que lo consiguiéramos. al final rafa y yo cruzamos la línea de meta juntos con un tiempo de 5h 13min.
quiero dar las gracias a todos los compañeros que han salido a entrenar conmigo durante estas dos semanas, y en especial a Rafa por haber compartido el viaje y la ruta con él.
Me alegro de que todos hayamos llegado a meta sanos y sin caídas..y lamento lo que le ha pasado a mi amigo Gonzalo.
Ahora tenemos otras dos semanas para preparar La Palma....esperemos estar mejor para entonces.
saludos y abrazos pa tos !!!!!!

Enhorabuena a todos. Y muy especialmente a nuestro amigo Chamorro con un tiempazo de 3'15. Enhorabuena monstruo. Igualmente felicitar a mi amigo y compañero Salas, con ese puesto 31° de la general. Enhorabuena, que fuertes estais.

Enhorabuena a todos@s. Y muy especialmente felicitar a Isa y Guille, grande Isa, tas hecha una máquina y que cara de satisfación se te ve en la afotico que ta hechao M.Tere, Muchas felicitaciones Richar.   

enorabuena aviles, ya veras como el año que viene lo pasaras y bajaras el tiempo

Olé vuestros cxxxxxx y vuestros ovarios....

Me alegro que halláis terminado todos y sin incidentes...

He estado en vilo todo el dia, pero no he querido molestar el descanso de ninguno. . Ya mas tranquilo... vuestro triunfo y alegría es compartido... El año que viene si nada me lo impide estaré codo con codo con vosotros..

Un abrazo hermanos y hermanas.....

Felicitaros a tod@s por la carrera y deciros que sois grandes me siento orgulloso de conoceros y que seáis mis amigos. Un abrazo campeones

Enhorabuena a todos los participantes de esta gran prueba y os felicito, sois unos monstruos y me enorgullezco de pertenecer a esta gran familia llamada LaPringá.

    

Lo primero dar gracias a Dios o a la diosa fortuna de que todos terminamos la prueba sin accidentes graves.

La ruta la empecé con muy buenas sensaciones, estuve pedaleando con la elite hasta el km 20, de ahí se fue alargando el pelotón y empezaron las primeras escapadas, yo apreté dientes e intente coger rueda de algunos que veía que tiraba mas o menos como yo.
En una bajada por el km veintitantos vi a nuestro amigo Regino que habia sufrido una salida de cadena pero el tío la reparo y tiró como un cohete, me comentó que entró en la meta entre los primeros.

Seguimos con mi ruta, en el km 50 iba entre los 70, 80 primeros en esos momentos veía que iba a hacer un buen tiempo y de repente mis piernas empezaron a fallar, sufrí un tirón en el cuádriceps y tuve que tirarme de la bici al suelo, estiré piernas y reanudé la marcha pero los cuádriceps empezaron a montarse y los gemelos se me subían; ¡Que sensación de impotencia! y a la vez mosqueo conmigo mismo por no haberme preparado mejor.

Llegue al tercer avituallamiento y un A.T.S me dio un masaje y me dejo como nuevo, después de estar 30´ parado reanudé la marcha y a la media hora empezaron de nuevo los calambres, de ahí hasta la meta lo pase fatal, cada dos por tres tenía que parar y estirar, Javier de Ciclosquito estuvo conmigo en los 6 últimos km animándome hasta llegar al Pinquete.

Antes de subir estire durante unos minutos y un vecino del lugar me saco agüita fresquita y hielo para mis doloridos cuádriceps, me monté encima de mi gran bici, que se portó como una campeona, y subí el pinquete apretando dientes y de ahí hasta la meta.

Por último dar las gracias a todos los que me ayudaron y apoyaron a seguir adelante.

El año que viene repito, para mí ha sido una experiencia inolvidable.

VIVA LA PRINGA BTT

Mi enhorabuena a todos los participantes y lo primero,alegrarme de que todos estéis intactos,sin tener que lamentar ninguna caída.Parece que ésta ha sido la ruta de los calambres,lo que me llev a pensar que si los habéis sufrido vosotros que estáis superfuertes,la gente normal lo pasaríamos fatal.
Tere,qué lástima quedarte sin salir,bueno,otro año será. Y tú,Alfonso,habla con tu nutricionista y dile que se ha pasado,quillo,que te ponga unos kilos de más.
Un abrazo a todos y otra vez enhorabuena.

mi minicronica, es breve, hoy la salida con el cc pedal....ha sido....... 

por mi parte magnifica ruta.

tenia planeado hacer la corta, en torno a las 2:15, salvo por que en un tramo, haciendo el trenesito con un kanina y un frances que le daba bastante bien, parti un radio, sono como un cortciruito y zas, se le clava al franchute en el cuadricep, fite el panorama, chorros de tomate, tubeless con fuga, menos mal que se lo tomo con arte el frances, lo mejor los dos botellines, el queso y la jarta de jamon que me tome antes de llegar a paterna, el pinguete impresioante, te hace sentir como uno de los grandes

PD: el frances hable con el por telefono por la tarde y perfecto, solo llego a la fibra, 1,5 cm de puñalá.....

Que barbaridad! Que de historias! Vaya mala suerte tantos calambres y que pena mi Mari Tere que se iba a comer el Pinguete..Seguro que el año que viene lo consigues. Y ISA!!! por favor, si hace ná no cogia ni la bici. Enhorabuena a todos nada más por intentarlo y encima acabar. Me siento muy orgullosa de vosotros, pero la próxima no quiero calambres así que ya os podéis empezar a entrenar.

¡¡¡ Bien Pringos@s bien... el mundo es de quien se atreve a hacer cosas... enhorabuena... VIVA LA PRNGÁ!!!  

Felicidades a todos por vuestras experiencias y por haberla terminado.

Este año era el tercero en el que participaba e iba dispuesto a hacer la larga (este año no ha habido dudas). Empece la carrera con Aviles y Rafa, pero cuando comenzaron las subidas vi que rafa iba fuerte y Aviles le iba a la saga y aunque podía seguirlos me estaban sacando un poco de punto y era demasiado pronto, con lo que en un corte en una subida decidi en vez de dar el tiron para enlazarlos, marcarme un ritmo mas adecuado. Al final los tuve casi toda la carrera a la vista pero inalcanzables.  A estas que segui dando pedales y pensando que cuando co___ se bajaba algo, porque lo poco que se iba bajando era demasiado tecnico y empinado y la verdad es que no permitía recuperar, el terreno estaba bastante seco y la bici iba acumulando polvo, la amortiguación parecia la puerta de un castillo ihhhh, ihhhhh, ihhhh y la cadena una carrañaca (la proxima carrera no se me olvida un bote de aceite). Durante la subida al Lanchar seguía viendo a Rafa y Jesus, y a mitad de subida aproximadamente vi a Richard que andaba ya con problemas de calambres, segui para adelante y al rato me volvio a adelantar el (una vez recuperado), cuando comenzo la bajada del Lanchar fue cuando pinche, así que nada, ha cambiar camara y perder unos 10 minutos, aqui fue cuando ya deje de ver a Rafa y Jesus, una vez reparado tire para adelante con la carrañaca y el amortiguador chirriante y como esta zona era mas transitable fui recuperando fuerzas y tiempo, a esto que llegamos a tramo de senderítos donde todo el mundo echaba pie a tierra y nada pues a patear, una vez finalizada esta zona ya comenzaba todo a suavizarse pero fue donde empezaron los calambres, un alma caritativa me dio una pastilla para evitarlos pero la verdad es que no me sirvieron, asi que tire procurando no forzar en las subidas y asi fue como llegue al pinguete, con la idea de no bajarme y eso fue lo que hice, subi superlento para evitar los calambre y llegar por fin.

Estoy muy contento de haberla terminado, aunque me llevo un sabor agridulce, sobre todo por la cantidad de GUARROS, que mueve este deporte, es increible la cantidad de personas irrespetuosas y cochinas que te puedes encontrar en una carrera, sin contar los millones de restos de envases de geles y demas guarrerías, hay que sumar los cientos de camaras desechadas a un lado del camino (digo yo que guardarla en un bolsillo sera que te hace perder una carrera). Sinceramente no entiendo esta actitud que provocará que en unos años se limite el paso de las carreras por ciertas zonas y nada mas por el hecho de que la gente no sabe comportarse. En la salida tenia al lado un hombre de unos 50 años que tal como se termino la barrita, justo antes de salir, va y tira el papel hay la suelo.

Bueno, dejo el discurso moralista. Despues de esta carrera habrá un antes y un despues y a partir de ahora, solo hare la corta en todas las carreras cuando por motivos de tiempo no vaya a poder hacer la larga.

Si señor esto es la pringa, con calambres, bajada de tención, y corto circuitos, todos en metas, alegrón que estéis todos bien, el puesto y la marca para mi es lo de menos lo importante que todos estabais allí, sois cojunudos:Aplauso:    , Alfonso arme caso, déjate de dieta y mas papas aliña,     

Quillo Richard, las fotos dicen que no tengo permiso para verlas

Enhorabuena a todos!

Muchas felicidades a todos . lo mas importante es que todos la pudisteis terminar y que no haya habido caidas ni desgracias personales , los calambres y demas se olvidan pronto , un abrazo a todos .

Mª Tere que pena que esa " visita " haya sido tan inoportuna con las ganas y el trabajo que le habias dedicado , espero que el año que viene te puedas quitar la espinita .

Isa me alegro un monton que la hayas podido hacer entera , que fuerte estas jodia !! , felicidades .

Enhorabuena a tod@s los que habeis participado en Paterna, tanto en la corta como en la larga, estais hechos tod@s unos fieras. Me alegro de que todo haya transcurrido sin incidentes que es lo importante.
El año que viene, màs y mejor !!!!

VIVA LA PRINGA

biyiyoke escribió:Quillo Richard, las fotos dicen que no tengo permiso para verlas

A ver si se ven ahora, las había estado organizando y no se lo que habra pasado.

Ya se ven.

Aqui teneis las clasificaciones por si le interesa a alguno http://www.cpbtthuelva.com/clasificaciones2013/ClasifMaratPaterna.pdf

Enhorabuena a tod@s!!!
Sois la caña. Me alegra ver q gracias a dios no ha pasado nada a ninguno.
Aún con calambres, puñaladas, etc, habéis dado el callo.

Olé por la gente de La Pringá

ENHORABUENA A TODOS Y A TODAS¡¡¡

AlfonsoV escribió:Lo primero dar gracias a Dios o a la diosa fortuna de que todos terminamos la prueba sin accidentes graves.

La ruta la empecé con muy buenas sensaciones, estuve pedaleando con la elite hasta el km 20, de ahí se fue alargando el pelotón y empezaron las primeras escapadas, yo apreté dientes e intente coger rueda de algunos que veía que tiraba mas o menos como yo.
En una bajada por el km veintitantos vi a nuestro amigo Regino que habia sufrido una salida de cadena pero el tío la reparo y tiró como un cohete, me comentó que entró en la meta entre los primeros.

Seguimos con mi ruta, en el km 50 iba entre los 70, 80 primeros en esos momentos veía que iba a hacer un buen tiempo y de repente mis piernas empezaron a fallar, sufrí un tirón en el cuádriceps y tuve que tirarme de la bici al suelo, estiré  piernas y reanudé la marcha pero los cuádriceps empezaron a montarse y los gemelos se me subían; ¡Que sensación de impotencia! y a la vez mosqueo conmigo mismo por no haberme preparado mejor.

Llegue al tercer avituallamiento y un A.T.S me dio un masaje y me dejo como nuevo, después de estar 30´ parado reanudé la marcha y a la media hora empezaron de nuevo los calambres, de ahí hasta la meta lo pase fatal, cada dos por tres tenía que parar y estirar, Javier de Ciclosquito estuvo conmigo en los 6 últimos km animándome hasta llegar al Pinquete.

Antes de subir estire durante unos minutos y un vecino del lugar  me saco agüita fresquita y hielo para mis doloridos cuádriceps, me monté encima de mi gran bici, que se portó como una campeona, y subí el pinquete apretando dientes  y de ahí hasta la meta.

Por último dar las gracias a todos los que me ayudaron y apoyaron a seguir adelante.

El año que viene repito, para mí ha sido una experiencia inolvidable.

VIVA LA PRINGA BTT      

eres un tio grande        

aviles escribió:pues nada, ahí va la mía :
después de mas de mes y medio sin coger la bici, he tenido dos semanas para entrenar y preparar esta prueba, y la verdad es que para no estar al 100% estoy contento y satisfecho de cómo ha ido todo.
Rafa, Biyiyoke y yo hicimos la salida juntos, al entrar en el camino y subir los primeros repechos, Biyi se nos quedó atrás. rafa y yo continuamos algunos kms juntos, pero el tio está que se sale, y seguirle me costaba mucho trabajo, así que me fui quedando atrás y ahí empezó mi carrera en solitario, sabiendo que tenía que coger un ritmo constante e ir regulando para no tener problemas físicos en el tramo final, y eso hice, ir ehando kms pa tras sin hacer florituras.
Bajo mi punto de vista, la primera mitad de la carrera ha sido mucho mas dura que la segunda, es donde se acumulan el mayor numero de subidas duras y no tienes respiro...después es algo mas liviana, hay mas pistas y zonas de transición...el problema es que ya llegas cascao y todo se te hace duro también.
en los puntos de control voy pidiendo réflex porque el cuádriceps empieza a darme la lata, pero lo voy sobrellevando y sigo a un ritmo constante.
a unos 15 kms para la meta me vuelvo a unir con Rafa, que empezó a sufrir calambres, asi que decidimos hacer lo que quedaba de trayecto juntos tranquilos, porque fue verle a él y contarme lo que le sucedía y en el siguiente repecho empezar a darme calambres a mí también  .
la recta grande antes del pinguete íbamos los dos con las piernas listas y no sabíamos si íbamos a ser capaces de subir montados en la bici...pero el ambiente y ver a los compañeros apoyando hicieron posible que lo consiguiéramos. al final rafa y yo cruzamos la línea de meta juntos con un tiempo de 5h 13min.
quiero dar las gracias a todos los compañeros que han salido a entrenar conmigo durante estas dos semanas, y en especial a Rafa por haber compartido el viaje y la ruta con él.
Me alegro de que todos hayamos llegado a meta sanos y sin caídas..y lamento lo que le ha pasado a mi amigo Gonzalo.
Ahora tenemos otras dos semanas para preparar La Palma....esperemos estar mejor para entonces.
saludos y abrazos pa tos !!!!!!

que coj,,,nes tienes        

Clasificaciones


https://docs.google.com/file/d/0B646EqLcGYPXVFN6cFpfOHlJYWs/edit?pli=1