Sábado 23/05/2015 Ultimo entreno La Sufrida

De toda la ruta de La Sufrida del próximo sábado 30 de mayo solo me faltaba conocer el famoso "muro" de Montecorto a Los Villalones que está al final de la etapa y que el pasado año, al tener que retirarme justo ahí, no sabía como era el terreno. Así que, junto con mi buen amigo Aníbal Pérez, me fui a hacer este último ensayo previo simulando el bucle El Gastor-Algodonales-Zahara-Las Palomas-Grazalema-pantano-Montecorto-El muro-Los Villalones-El Gastor. Subiendo Las Palomas coincidí (mejor dicho me adelantó) el amigo pringoso Fran Salamanca, que también estaba haciendo metros de desnivel para la semana próxima. ¡Un placer saludarte Fran... y te veo fino fino!.

Pues nos salieron 70 kilos a una discreta media de 16 con desnivel de 1.857 m+ y promedio de 29º (calorcete) y con media de 147 pulsaciones, con pico máximo de 176 que coincidieron en los cuestones del muro al 15% de pendiente ya en la cuarta hora de ruta.

Si el sábado próximos tenemos temperaturas como estas (el gps llegó a registrarme en algún tramo los 35º) vamos a hacer gala del nombre de la carrera y va a ser una auténtica SUFRIDA. ¡Allí estaremos vestido de pringoso...!

Nabraso

No hay dolor Sevi. Suerte y a por ella.

Ánimo y a por ella compañero...eso te lo haces tu en un santiamen...je...esperemos que no haga mucho calor que creo que podría ser mas puñetero que las cuestas. Mucho cuidado sobre todo..¡¡

Con lo fuerte que estas y lo bien que lo tienes entrenado, NO tendrás ningún problema.

Disfrutala

Gracias amigos...ahí vamos!!

vamos sevi eso esta chupao ,vamosssss

Suerte, y que disfrutes sufriendo!!!

Gracias Angello y Caco... Que gran paradoja verdad? Disfrutar sufriendo...yo sigo pensando que algo "zumbaos" si que estamos...ya contare. Nabraso!

Sevi te deseo mucha suerte y espero que disfrutes de esa sufrida y que cumplas los objetivos que te has marcado. Seguro que el esfuerzo, ganas e ilusión que has puesto en preparar esta prueba tiene su recompensa...mucho animo vice !!!!

Bueno, pues ya está todo hecho para sufrir mañana... A mi también me encantó saludarte, con la constancia que tienes seguro que llegas a meta y que no te importe el tiempo.
Yo hice el bucle Ubrique, el bosque, el boyar, palomitas, bajada de palomas, vuelta a subir las palomas, Grazalema, Benaocaz, Ubrique, 80 kilos con 2600m de desnivel. Unos 22 km/h de media a 156 bpm y máxima de 184 en la última rampa de Las Palomas que iba ensirocado a por un flaquero que llevaba viendo desde abajo...
No se si nos veremos entre los 800 que somos. Voy de naranja con la equipación de mi club de triatlon Triávila. De todas formas, que consigas acabar que es el objetivo.
Vamos!!