Quiro consejos
2 participantes
LaPringáBTT :: Rutas :: Rutas :: Consejos
Página 1 de 1.
Quiro consejos
Tercer Quiro consejo: LESIONES
CUANDO LA LESIÓN DEPORTIVA NOS HACE PARAR
Aunque el deporte está asociado al bienestar físico, no estamos libres del riesgo de tener una lesión, tanto en el ámbito deportivo como de nuestra vida diaria. Esta lesión nos puede molestar, disminuir o impedir nuestra actividad física, y si no la solucionamos, de molestar podría pasar a disminuir y de disminuir a impedir
Dependiendo de la severidad de la lesión se pueden distinguir tres niveles:
• Primer Nivel: en este nivel lo que se tenemos son molestias, pero no hay que quitarles importancia pues podrían ir a más.
• Segundo Nivel: a partir de aquí nos aparecerá el dolor, que en muchas ocasiones será casi constante o constante y que nos obligará siempre o en muchas ocasiones a parar momentáneamente o modificar nuestros hábitos deportivos
• Tercer Nivel: en este nivel estaremos parcial o totalmente imposibilitados para nuestras practicas deportivas.
• Cuarto Nivel: además de afectarnos en nuestro deporte, también nos afectará en la vida cotidiana.
LESIÓN SEGÚN SEVERIDAD NUMERO DE SECCIONES TIEMPO DE INACTIVIDAD
PRIMER NIVEL 1 SECCIÓN ¿
SEGUNDO NIVEL DE 2 A 3 SECCIONES DE 1 A 2 SEMANAS
TERCER NIVEL DE 4 A 5 SECCIONES DE 2 A 3 SEMANAS
CUARTO NIVEL MÁS DE 4 SECCIONES MÁS DE 4 SEMANAS
En este cuadro representamos el tiempo de inactividad en el deporte y el número de secciones necesarias para la recuperación de la lesión. Hay que tener en cuenta que cada persona tiene una capacidad de recuperación distinta, por lo tanto este cuadro no es completamente exacto.
CUANDO LA LESIÓN DEPORTIVA NOS HACE PARAR
Aunque el deporte está asociado al bienestar físico, no estamos libres del riesgo de tener una lesión, tanto en el ámbito deportivo como de nuestra vida diaria. Esta lesión nos puede molestar, disminuir o impedir nuestra actividad física, y si no la solucionamos, de molestar podría pasar a disminuir y de disminuir a impedir
Dependiendo de la severidad de la lesión se pueden distinguir tres niveles:
• Primer Nivel: en este nivel lo que se tenemos son molestias, pero no hay que quitarles importancia pues podrían ir a más.
• Segundo Nivel: a partir de aquí nos aparecerá el dolor, que en muchas ocasiones será casi constante o constante y que nos obligará siempre o en muchas ocasiones a parar momentáneamente o modificar nuestros hábitos deportivos
• Tercer Nivel: en este nivel estaremos parcial o totalmente imposibilitados para nuestras practicas deportivas.
• Cuarto Nivel: además de afectarnos en nuestro deporte, también nos afectará en la vida cotidiana.
LESIÓN SEGÚN SEVERIDAD NUMERO DE SECCIONES TIEMPO DE INACTIVIDAD
PRIMER NIVEL 1 SECCIÓN ¿
SEGUNDO NIVEL DE 2 A 3 SECCIONES DE 1 A 2 SEMANAS
TERCER NIVEL DE 4 A 5 SECCIONES DE 2 A 3 SEMANAS
CUARTO NIVEL MÁS DE 4 SECCIONES MÁS DE 4 SEMANAS
En este cuadro representamos el tiempo de inactividad en el deporte y el número de secciones necesarias para la recuperación de la lesión. Hay que tener en cuenta que cada persona tiene una capacidad de recuperación distinta, por lo tanto este cuadro no es completamente exacto.
Antoñito- Fecha de inscripción : 11/10/2019
Mensajes : 34
Re: Quiro consejos
¿ Con el número de secciones te refieres a consultas de fisio para tratamiento ? Gracias Antonio
Sevigrino- Admin
- Fecha de inscripción : 25/03/2010
Mensajes : 5372
Re: Quiro consejos
Buenos días Sevigrino. Si, a eso me refiero teniendo en cuenta, como he comentado, que cada persona tiene una capacidad de recuperación distinta.
Antoñito- Fecha de inscripción : 11/10/2019
Mensajes : 34
LaPringáBTT :: Rutas :: Rutas :: Consejos
Página 1 de 1.
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.
|
|
Mar 26 Mar - 10:52 por Luciernaga
» Hola a tod@S
Dom 24 Mar - 11:07 por JOLUCARO
» 24-03-24 DOMINGO, 9:00 TORRETRIANA DESAYUNO ALJARAFE
Dom 24 Mar - 8:13 por Andrés
» 23-03-24 SÁBADO, 9:00 TORRETRIANA DESAYUNO AZNALCAZAR
Sáb 23 Mar - 8:21 por santisevi
» Paseo aljarafeño a nivel breva - KDD Torre Triana, 17:30h
Jue 21 Mar - 16:50 por Alvaro
» Jueves 21/3 17:30 Torre Triana Solo Camas
Jue 21 Mar - 15:36 por leghioner
» 17:30 19/03/24 Torre Triana
Mar 19 Mar - 15:54 por Perez
» Ruta BTT 17/3 Los caminos unen, Estación La Gergal.
Lun 18 Mar - 19:58 por PacoMe
» SÁBADO 16/3/24 GUILLENAZO
Dom 17 Mar - 9:30 por Antoniomv