13/11/2010 - I Maratón BTT Cala

¡Qué noooo!, ¡Qué estoy en una boda!, pero como me gustaría estoy siguiento el post como si fuera. Además, creedme, estaré allí en alma y espíritu.

Yo creo que la maratón va a ser muy bonita y que requerirá de una gran estrategia para poder acabarla bien. Creo que la clave estará en ir reservándose y sobre todo en la hidratación y en la alimentación. Pienso que es importante ir comiendo y bebiendo bastante durante toda la primera mitad para tener suficientes reservas para hacer las dos últimas subidas.

Yo iría bebiendo cada 10 ó 15 minutos pequeños traguitos y comiendo una barrita o un gel cada 20 kms.

¡Ánimo y a disfrutarla! Y pensad siempre que la cabeza puede más que las piernas y que el corazón.[/quote]





Palabra de Dios.

moises GiCann escribió:Palabra de Dios.

Te alabamos, Señor!!!

Gracias MAESTRO LLEDAY espero que la fuerza nos acompañe con las barritas de carne con tomate y chicharrones que me e hecho, iguamente tu el sabado reidratate bien para poder aguantar hasta el final y deja al grupo bien alto en el banquete

Jasp escribió:

grumpy escribió:Jose peru tu al final te apuntas?

¡Qué noooo!, ¡Qué estoy en una boda!, pero como me gustaría estoy siguiento el post como si fuera. Además, creedme, estaré allí en alma y espíritu.

Yo creo que la maratón va a ser muy bonita y que requerirá de una gran estrategia para poder acabarla bien. Creo que la clave estará en ir reservándose y sobre todo en la hidratación y en la alimentación. Pienso que es importante ir comiendo y bebiendo bastante durante toda la primera mitad para tener suficientes reservas para hacer las dos últimas subidas.

Yo iría bebiendo cada 10 ó 15 minutos pequeños traguitos y comiendo una barrita o un gel cada 20 kms.

¡Ánimo y a disfrutarla! Y pensad siempre que la cabeza puede más que las piernas y que el corazón.

po dile al alma y el espiritu que se venga conmigo primo y me eche un cable en las cuestorras un abrazo campeon, que te diviertas con la tropa.

Es muy posible que necesite transporte para Cala.
He tenido un problema de logística con la MDR
¿Alguno de los asistentes tiene sitio? Soy pequeño y peso poco.

Jasp escribió:

grumpy escribió:Jose peru tu al final te apuntas?

¡Qué noooo!, ¡Qué estoy en una boda!, pero como me gustaría estoy siguiento el post como si fuera. Además, creedme, estaré allí en alma y espíritu.

Yo creo que la maratón va a ser muy bonita y que requerirá de una gran estrategia para poder acabarla bien. Creo que la clave estará en ir reservándose y sobre todo en la hidratación y en la alimentación. Pienso que es importante ir comiendo y bebiendo bastante durante toda la primera mitad para tener suficientes reservas para hacer las dos últimas subidas.

Yo iría bebiendo cada 10 ó 15 minutos pequeños traguitos y comiendo una barrita o un gel cada 20 kms.

¡Ánimo y a disfrutarla! Y pensad siempre que la cabeza puede más que las piernas y que el corazón.

Ahi,ahi,dando buenos consejos,yo añadiria que en vez de cada 20kms,cada 40 o 50 minutos y cuidadito con los geles que como se te pase una sola toma de gel tras esos 40/50 minutos, te puede dar una pajara de escandalo por la bajada de glucosa en sangre al terminar el efecto del gel.Mejor barritas de energia rapida o combinadas con geles.Geles solos mejor que no,salvo que estes muy seguro de que no se te olvide ninguna toma.
Que disfuteis mucho de la prueba¡¡¡¡¡¡

Mucha suerte a los asistentes y a pasarlo fenómeno, ya leeremos las crónicas.

Saludos.

Salas escribió:Es muy posible que necesite transporte para Cala.
He tenido un problema de logística con la MDR
¿Alguno de los asistentes tiene sitio? Soy pequeño y peso poco.

dime hora y sitio donde recogerte

BikeTravel escribió:Ahi,ahi,dando buenos consejos,yo añadiria que en vez de cada 20kms,cada 40 o 50 minutos y cuidadito con los geles que como se te pase una sola toma de gel tras esos 40/50 minutos, te puede dar una pajara de escandalo por la bajada de glucosa en sangre al terminar el efecto del gel.Mejor barritas de energia rapida o combinadas con geles.Geles solos mejor que no,salvo que estes muy seguro de que no se te olvide ninguna toma.
Que disfuteis mucho de la prueba¡¡¡¡¡¡

Estoy totalmente de acuerdo, ya que las curvas de glucosa que provocan los geles son difícilmente controlables. Yo los geles me los tomo sólo al final, cuando me quedan aproximandamente unos 20 ó 30 kilómetros para llegar.

Tenemos algun sitio de KDD para salir todos desde Sevilla, y realizar el desembarco ROSA en el pueblo de Cala.
La recogida de dorsales de 7:00 a 8:30.

Hora de KDD: 6:45
Lugar de KDD: Avda Eritaña (No aparcar en la puerta del cuartel; un poco más adelante)
Mapa:
http://maps.google.com/maps?q=37.369441,-5.986842&num=1&t=h&sll=37.369348,-5.986768&sspn=0.006295,0.006295&ie=UTF8&ll=37.369308,-5.986358&spn=0.003888,0.006813&z=17

Foto:
http://maps.google.com/maps?q=37.369441,-5.986842&num=1&t=h&sll=37.369348,-5.986768&sspn=0.006295,0.006295&ie=UTF8&ll=37.369349,-5.986758&spn=0.001387,0.001703&z=19&layer=c&cbll=37.369371,-5.986656&panoid=6g4ukVZCWbHj6lKJn5NGdQ&cbp=12,279.32,,0,5

Se ruega puntualidad

Os deseo que paséis una buena ruta sin ningún tipo de incidente a destacar.

El único incidente que permito es, que se pongáis hasta el casco de chacinas y
demás productos de la sierra.


Saludos cordiales.

killo, yo aparte de recoger el dorsal, quiero DESAYUNAR, Nos dara tiempo no?????


MOISES, llevate las dos cositas que estuvimos hablando el domingo pasado en la ruta pringosa. (factura, garantia, y tapon/estractor rueda delantera)

Saludos

JuAkiNiQuI escribió:killo, yo aparte de recoger el dorsal, quiero DESAYUNAR, Nos dara tiempo no?????

Desayunaremos en Santa Olalla
A las 6:45 en punto, salimos......no se esperará a nadie :|

En la normativa del maraton, en el punto doce, dice:



12-Todo participante estará asegurado y tendrá derecho a un desayuno, avituallamientos y a un almuerzo.





Lo que pongo en conocimiento del personal

El desayuno que te dan es un zumito de paquete y pastelito

moises GiCann escribió:En la normativa del maraton, en el punto doce, dice:



12-Todo participante estará asegurado y tendrá derecho a un desayuno, avituallamientos y a un almuerzo.





Lo que pongo en conocimiento del personal

El desayuno es un pastelITO y un zumITO.... Con eso no tengo ni para empezar....además, hay que desayunar antes, para que te de tiempo a asimilar la energia.....Así que tostaita con york, tomate y aceite, en Santa Olalla

SEÑOR SI SEÑOR...

Señores que lo paséis bien, y por favor no arriesgar, os quiero ver a todos, con migo, comiendo chicharrones, Juan echa le un ojo a mi colega Manuel, y di le que se lleva brida para los dedos,

Nos vemos en Cala.
Dependo de un compañero (Transporte) que sale desde La Rinconada.
A Disfrutar y a Sufrir

¡Pasádlo bien y disfrutad, pero sobre todo mucho cuidado!

¡Qué envidia!, ¡Qué buen grupo y qué pedazo de maratón!

Jasp escribió:¡Pasádlo bien y disfrutad, pero sobre todo mucho cuidado!

¡Qué envidia!, ¡Qué buen grupo y qué pedazo de maratón!

Se te echará de menos y diviértete tú también.

A todos los Prigaos que vais a participar os deseo que paséis un buen día.
Yo estaré trabajando
Saludos

en santa olalla en donde,¿en la plazuela donde quedamos el otro sabado?

M.P.M. escribió:en santa olalla en donde,¿en la plazuela donde quedamos el otro sabado?

Tú llámame al movil cuando llegues a Santa Olalla