Quiro consejos

Décimo octavo Quiroconsejo: HÁBITOS

ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA

Debido a las posiciones que adoptamos al pedalear, a las incorrecta ubicaciones de los elementos regulables (como sillín, manillar, etc) o incluso a una talla incorrecta de nuestra bicicleta, los músculos de nuestra espalda, pueden llegar a molestar, tensionarse o incluso a lesionarse. Aparte de hacer las correcciones oportunas en nuestra bici, debemos de realiza una serie de ejercicios para la salud de nuestros músculos.

Los músculos que más sufren en nuestra espalda son los de las lumbares y cadera, un poco menos los de las zonas más altas, osea los músculos de las dorsales, pero es necesario hacer estiramientos para relajar todos los músculos implicados.