Quiro consejos

Octavo Quiro consejo: ERGONOMÍA Y BIOMECÁNICA

LA NIVELACIÓN CORRECTA DEL SILLÍN DE NUESTRA BICICLETA DE MONTAÑA

Para la correcta nivelación del sillín basta con poner un nivel encima del mismo y ponerlo en su debida posición.

Si la punta del sillín está demasiado hacía abajo, nuestro peso cae hacia delante aumentando mucho la presión de nuestras manos y brazos sobre el manillar pudiéndonos provocar dolor y adormecimiento en los mismos. Es muy frecuente ver algunos de nuestros compañeros que al parar o a veces pedaleando se sacuden los brazos o las manos, siendo por este motivo.

Si la punta del sillín está hacia arriba, nuestra cintura oscilará hacia atrás y la zona lumbar tendrá una mayor tensión ocasionando al cabo de un tiempo molestias o dolores musculares.
Por otro lado esta posición, debido a la presión en la zona perineal, puede disminuir el flujo sanguíneo en algunos órganos sobre todo en el pene y podemos tener una sensación de acorchamiento al pasar un tiempo pedaleando,también pueden aparecer rozaduras en la piel del escroto. En las mujeres la presión perineal puede ser mayor debido a que tienen las tuberosidades isquiáticas (huesos que apoyan al sentarnos) más separadas que los hombres, pudiendo igualmente ocasionar adormecimiento y roces en la zona genital

gracias compañero

Aparte de ello, es importante que hombres y mujeres tengan sillines diseñados para cada sexo puesto que hay dimensiones distintas... de apoyo de isquiones...

Muchas gracias Sevigrino por tu aportación.

Cuando mi esposa Tarika se compró la flaca, Pedro de Trek le midió la distancia de isquiones y le buscó un sillín femenino más ancho por la parte trasera y con una semiranura "prostática" con el que está encantada y aguanta las kilometradas mucho mejor. Con sillines más convencionales sin ranura tenía muchos episodios de infección de orina.