Quiro consejos
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Quiro consejos
Octavo Quiro consejo: ERGONOMÍA Y BIOMECÁNICA
LA NIVELACIÓN CORRECTA DEL SILLÍN DE NUESTRA BICICLETA DE MONTAÑA
Para la correcta nivelación del sillín basta con poner un nivel encima del mismo y ponerlo en su debida posición.
Si la punta del sillín está demasiado hacía abajo, nuestro peso cae hacia delante aumentando mucho la presión de nuestras manos y brazos sobre el manillar pudiéndonos provocar dolor y adormecimiento en los mismos. Es muy frecuente ver algunos de nuestros compañeros que al parar o a veces pedaleando se sacuden los brazos o las manos, siendo por este motivo.
Si la punta del sillín está hacia arriba, nuestra cintura oscilará hacia atrás y la zona lumbar tendrá una mayor tensión ocasionando al cabo de un tiempo molestias o dolores musculares.
Por otro lado esta posición, debido a la presión en la zona perineal, puede disminuir el flujo sanguíneo en algunos órganos sobre todo en el pene y podemos tener una sensación de acorchamiento al pasar un tiempo pedaleando,también pueden aparecer rozaduras en la piel del escroto. En las mujeres la presión perineal puede ser mayor debido a que tienen las tuberosidades isquiáticas (huesos que apoyan al sentarnos) más separadas que los hombres, pudiendo igualmente ocasionar adormecimiento y roces en la zona genital
LA NIVELACIÓN CORRECTA DEL SILLÍN DE NUESTRA BICICLETA DE MONTAÑA
Para la correcta nivelación del sillín basta con poner un nivel encima del mismo y ponerlo en su debida posición.
Si la punta del sillín está demasiado hacía abajo, nuestro peso cae hacia delante aumentando mucho la presión de nuestras manos y brazos sobre el manillar pudiéndonos provocar dolor y adormecimiento en los mismos. Es muy frecuente ver algunos de nuestros compañeros que al parar o a veces pedaleando se sacuden los brazos o las manos, siendo por este motivo.
Si la punta del sillín está hacia arriba, nuestra cintura oscilará hacia atrás y la zona lumbar tendrá una mayor tensión ocasionando al cabo de un tiempo molestias o dolores musculares.
Por otro lado esta posición, debido a la presión en la zona perineal, puede disminuir el flujo sanguíneo en algunos órganos sobre todo en el pene y podemos tener una sensación de acorchamiento al pasar un tiempo pedaleando,también pueden aparecer rozaduras en la piel del escroto. En las mujeres la presión perineal puede ser mayor debido a que tienen las tuberosidades isquiáticas (huesos que apoyan al sentarnos) más separadas que los hombres, pudiendo igualmente ocasionar adormecimiento y roces en la zona genital
Antoñito- Fecha de inscripción : 11/10/2019
Mensajes : 34
Re: Quiro consejos
gracias compañero
mercurio- Fecha de inscripción : 28/02/2010
Mensajes : 5602
Edad : 67
Localización : sevilla en pino loco
Re: Quiro consejos
Aparte de ello, es importante que hombres y mujeres tengan sillines diseñados para cada sexo puesto que hay dimensiones distintas... de apoyo de isquiones...
Sevigrino- Admin
- Fecha de inscripción : 25/03/2010
Mensajes : 5372
Re: Quiro consejos
Muchas gracias Sevigrino por tu aportación.
Antoñito- Fecha de inscripción : 11/10/2019
Mensajes : 34
Re: Quiro consejos
Cuando mi esposa Tarika se compró la flaca, Pedro de Trek le midió la distancia de isquiones y le buscó un sillín femenino más ancho por la parte trasera y con una semiranura "prostática" con el que está encantada y aguanta las kilometradas mucho mejor. Con sillines más convencionales sin ranura tenía muchos episodios de infección de orina.
Sevigrino- Admin
- Fecha de inscripción : 25/03/2010
Mensajes : 5372
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